ria Yoga life

丁寧に生きシンプルに暮らす。ヨーガを学び、伝えているriaのつれづれ。

3月のヨガスケジュール【2019】

f:id:padmaria:20190301121847j:plain

3月のヨガスケジュールをお知らせします。 

6日に「啓蟄」、21日に「春分」を控え、季節はどんどん春へと向かう変化の月。

花粉症の方にはつらーい季節の始まりでもありますね… 今年は特に花粉の飛散量が多いと言いますが、毎年同じセリフを聞いているような 笑

花粉症や痒みなどのアレルギー症状は、身体が春仕様になっていない典型的な整体反応でもあります。

さらに「三寒四温」や「花冷え」というように寒暖差が大きく不安定な気候のため、心身もアンバランスになりがち。

でもこの『変化の季節』こそ、心身を整えるチャンスの季節でもあります。

冬至の頃に最も引き締まった骨格は、1月に頭蓋骨、2月に肩甲骨、3月に骨盤が緩み、春の体へとシフトします。

春は解毒と排泄の働きが高まる季節。

冬の寒さや乾燥から身体を守るために蓄えた脂肪分などが不要なものが老廃物となって血液中に流れ出し、身体の衣替えが起きるとき。

しっかり身体を動かすことで代謝をスムーズにし、陽のエネルギーを巡らせることが必要な時期です。

ハタヨーガの文献『ゲーランダサンヒター』には、ヨーガはヴァサンタ(春)かシャラド(秋)に始めると良い、とされています。

寒い冬の間お休みしていた方、新しい季節に新しい何かを始めたいと感じている方、暮らしの中にヨーガを取り入れてみませんか。

マンスリースケジュール

スタジオごとの詳細はカレンダーの後をご覧ください。


  

aosola/青空空間(鎌倉 七里ヶ浜2/16〜3/15まで休館

3/19(火) 9:30〜11:00 スローフローヨガ 

3/24(日)10:00〜11:15 やさしいアシュタンガ

3/31(日)10:00〜11:15  陰ヨガ

女性専用スタジオです。
ただし、日曜日のアシュタンガと陰ヨガは男性の方もご参加いただけます。

☆ご予約が必要です。

www.aosola.jp

Udaya yoga studio(辻堂)

3/5,12,19,26(火) 13:00〜14:30 季節に応じて整え感じるヨーガ

3/2(土) 16:00〜17:30 季節に応じて整え感じるヨーガ

男性の方も参加できます。

☆ご予約不要です

udayayogastudio.blogspot.com

BEACH葉山(三浦郡葉山町

3/6,13,20,27(水)13:45~15:00 Ying(陰) Yoga

3/3,10,24,31 (日)15:30〜16:45 Ying Yoga

3/17(日)は13:30〜14:45となります

葉山御用邸、葉山公園のすぐ近くにある会員制アウトドアフィットネスクラブです。
会員様以外でご参加ご希望の方はビジターか月4回会員をご利用ください。

☆ご予約不要です

www.beach-hayama.com

insea湘南店(小田原)

3/4,11,18,25(月) 8:00〜9:00  マグマヨーガ ヒーリングデトックス

3/5,12,19,26(火)19:30〜20:30  マグマヨーガ ヒーリングデトックス
                                21:00~22:00 マグマヨーガ パワーエナジー

【代行】3/2(土)12:30~13:30  マグマヨーガ骨盤調整

 

inseaは富士山の溶岩で作られた、マイナスイオンと遠赤外線効果抜群の高機能性スタジオで「体温を1℃上げる」ことを目的とした女性専用スタジオです。
マグマの力で「温めて動く」ことを基本に、浄化・リセット・再生・維持・促進をコンセプトにお客様の「自己再生能力」を高めるためのプログラムを安全かつ効果的に提供し、心と身体の健康と美を、あらゆる運動を通してサポートしています。

☆ご予約が必要です。

insea-shonan.com

 

今月も笑顔で健やかな毎日を!

一緒にヨガしましょう♪

皆様とお会い出来ることを楽しみにしております。

 

Hari om tat sat

 

 

 

 

 

ブログ村に参加しました。ポチッとしていただくと励みになります。

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ にほんブログ村 ライフスタイルブログ 海辺の暮らしへ

どうもありがとうございます!

 

  

スーパームーンの坊主ヨガ。今夜開催です!

f:id:padmaria:20190219100528j:plain

小田原では梅まつり、始まりました。
先週までは固い蕾だった白梅もだんだんと咲き始めて、華やかな季節の始まりを感じます♫

今日2/19は二十四節気で『雨水』。雪が雨に変わり、氷が解け出す頃。

そして明日は満月です。乙女座の満月。しかも、今年最大の満月!

今夜近地点を通過し、日付が変わって2/20 0:54に満月になります。なので、今夜がスーパームーンの夜。光の量が3割増しになるのだそうです。

残念ながら神奈川県は雨のち曇り予報でお月様は見れないけれど、見えなくてもそこにある。スーパームーンのエネルギーは確実に地球に降り注ぎます。

そんな夜に。

insea湘南店で『坊主ヨガ』担当させて頂きます!

【坊主ヨガとは?】

前半30分はヨガ、後半30分は横浜・妙深寺の僧侶によるお説法を聞きます。

inseaで不定期に開催されるFull Moon スペシャルクラス。

ヨガの内容は先生それぞれ異なります。

今夜は、

前半30分は立ちポーズと座りポーズをバランス良く組み合わせて身体をほぐし、疲れやストレスを軽減し、心をニュートラルな状態に導きます。

そのあと、富士山溶岩プレートの下に水晶やトルマリンなど半貴石を敷き詰めた仄暗いスタジオで聞くお坊さんのお説法は、きっとあなたの心に真っ直ぐ届くはず。。

 

『満ちる』タイミングの満月には、今まで受け取って来たあらゆる豊かさに感謝をし、

これから『欠ける』タイミングでもあるので、もう必要のないもの、辞めたいクセや生活習慣などを明確にして手放す良いチャンス。

 

今夜満月が起こる乙女座は、
「完璧主義・批判的・否定的・自己犠牲・自己否定・頑固・被害妄想・神経質・強迫観念」などの要素を持つので
自分の中にそういった性質や感情を抱いている場合は、それを解き放つタイミングでもあります。

必要以上に完璧さを求めたり、自分を犠牲にしたり否定したり、他人に批判的になっていると、どんどん自分自身が苦しく辛くなってしまいます。

このタイミングで、自分も他人も『あるがままに受け入れる』ってどういうことだろう?『無条件の愛』とは?なんて、考えてみてはいかがでしょうか。

人としてより良く生きるために、今夜の『坊主ヨガ』がきっと、お役に立てると思います。

 

坊主ヨガ@insea湘南店

日時:2/19(火)21:00〜22:00

1回分+1,080円でご参加出来ます。ご予約はこちらまで。

shonan.in-sea.jp

まだ空きがあります!

皆さまにお会い出来ること、一緒にヨーガの練習をしてお説法を聞けること、楽しみにしています:)

 

 

 

 

ブログ村に参加しました。ポチッとしていただくと励みになります。

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ にほんブログ村 ライフスタイルブログ 海辺の暮らしへ

どうもありがとうございます!

 

 

雪の鎌倉

f:id:padmaria:20190217135712j:plain

今週のお題「雪」

雪と聞いて思い出したのは、鎌倉に住んでいた時に経験した大雪。
あれはいつのことだったのか。検索してみたら、6年前のことでした。

もう6年も経つのか〜!
当時、友達とシェアしていた平屋の一軒家は古く、断熱材が入っていないのかしんしんと底冷えがして超絶寒かったな〜〜 低反発枕が硬くなるほどでした。

稲村ガ崎駅から歩いて坂を登った住宅街、家の前の坂道、裏も坂道、山に囲まれたエリアで、しんしんと降る雪の音に耳をすませて、その静けさを楽しんだものでした。

江ノ電沿線の極楽寺〜鎌倉高校前は坂道が多く、スタッドレスやチェーンをしない車がたくさん乗り捨てられてました。

鎌倉の雰囲気のある古民家が雪化粧される景色は本当に美しかった。観光客はもちろんいないし、住民の方も家の中だったり仕事中だったりで、まるで水墨画のような景色を独り占め。どこを見ても絵になって、私一人で楽しんでいるなんて勿体無いくらいでした。

padmaria.hatenablog.com

シェアしていた友達は運良く実家に帰っていて、家の周りの雪かきは私が一人で頑張った。雪かき用のスコップなんてないものだから、プラスチックのちりとりを使ってやったなあ。懐かしい思い出です。 

padmaria.hatenablog.com

あれほど積もることは最近ないな〜

温暖化の影響があるんでしょうか。

トランプ大統領は自分の国の状況だけ見て『温暖化はフェイクニュース』なんて言ってるけど、地球規模で見ないのは確信犯なんでしょうかね。。

 

 

 

 

ブログ村に参加しました。ポチッとしていただくと励みになります。

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ にほんブログ村 ライフスタイルブログ 海辺の暮らしへ

どうもありがとうございます!