ria Yoga life

丁寧に生きシンプルに暮らす。ヨーガを学び、伝えているriaのつれづれ。

3月のヨガスケジュール【2019】

3月のヨガスケジュールをお知らせします。 6日に「啓蟄」、21日に「春分」を控え、季節はどんどん春へと向かう変化の月。 花粉症の方にはつらーい季節の始まりでもありますね… 今年は特に花粉の飛散量が多いと言いますが、毎年同じセリフを聞いているよ…

スーパームーンの坊主ヨガ。今夜開催です!

小田原では梅まつり、始まりました。先週までは固い蕾だった白梅もだんだんと咲き始めて、華やかな季節の始まりを感じます♫ 今日2/19は二十四節気で『雨水』。雪が雨に変わり、氷が解け出す頃。 そして明日は満月です。乙女座の満月。しかも、今年最大の満月…

雪の鎌倉

今週のお題「雪」 雪と聞いて思い出したのは、鎌倉に住んでいた時に経験した大雪。あれはいつのことだったのか。検索してみたら、6年前のことでした。 もう6年も経つのか〜!当時、友達とシェアしていた平屋の一軒家は古く、断熱材が入っていないのかしんし…

身体と心のメンテナンスday

昨日は月イチの身体メンテナンスのために茅ヶ崎への横山長生館へ。 横山先生には鎌ヨガ時代からお世話になっているので、もうかれこれ10年近く。 アシュタンガのクールマアーサナで頑張りすぎてハムストリングスを痛めて以来、4年間その痛みに悩まされまし…

小さな手に癒される

葉山のクラスがある日は早めに着いて、お気に入りの場所に座って海や空を眺めたり、瞑想をしたり、読書をするのが楽しい。 夏ほどではないけれど、冬の海辺もよっぽどの寒さじゃない限り地元の親子連れがたくさん遊んでいて、子供達の歓声に思わず笑顔になり…

2月のヨガスケジュール【2019】

2月のヨガスケジュールをお知らせします。 4日に立春を迎え、5日が新月で旧正月。身体は冬の緊張モードから春の脱力モードに切り替わっていくときなので、エネルギーを消耗するときでもあります。 この時期、一番大切にしたいのはズバリ熟睡すること。 身体…

冬の土用の過ごしかた

あっという間に2月ですね。 今年は2/3が節分、2/4は立春で、冬の土用の期間ももうすぐ終わりです。 日本は四季の移り変わりが美しい国。ある種のカレンダーを良く見ると、春夏秋冬それぞれの季節の前には必ず立春・立夏・立秋・立冬という区切りの日を見つけ…

『土用』とは

『土用』というと、うなぎを食べる『夏の土用』が有名ですが、春夏秋冬、各節の変わり目ごとに次の季節の準備期間にあたる『土用』があります。 わたしのヨガクラスでは陰陽五行思想も取り入れ、季節ごとにケアしたい経絡を意識しながらポーズを行っています…

頑張れ受験生!リフレッシュにおすすめのヨガポーズ

今日明日はセンター試験なんですね。 真冬に受験って、インフルエンザなど体調管理に気を遣いますが、身体的には理にかなっていると言えます。 何故なら寒〜い冬は身体の動きが小さくなる分、目や頭(脳)を使うと気持ち良く、寒さから我が身を守るために骨…

スマイル

先日のウダヤのクラスで、数年ぶりに受けて下さった方の笑顔が素敵で和みました。 ポーズをキープしている時はさすがに真顔ですが、私の説明を聞いている時、ポーズから離れて目が合った時ににこにこ笑顔で、それは楽しそう。 私は真顔でレッスンする事が多…

萬古焼の土鍋で七草粥を炊く

息子が独立したので、蓋が壊れかけていた白米用の炊飯器を処分し萬古焼の炊飯用の土鍋を買った。 普通の土鍋でもご飯は炊けるけれど、大好きな映画『リトルフォレスト』で主人公のイチコが使っていたので真似しんぼ。 酵素玄米は圧力鍋で炊くので、土鍋は甘…

1月のヨガスケジュール【2019】

A HAPPY NEW YEAR!! 年末年始を駆け抜けてもう早4日。皆さん慶び多きお正月を迎えられたと思います。 親族や仲間と集まってお酒やご馳走をたらふく食べたのではないかしら。。今日からお仕事、という方も多いと思います。ご馳走続きで疲れた胃腸を休め心身…

心を落ち着け集中したいときにアーナパーナ瞑想

気持ちがわさわさして集中できない時、頭の中が忙しく動きっぱなしで、心も猿のようにあっちこっちに飛び回ってしまう時。 12月は何かとイベントも多いので、心が落ち着かないこともある。そんなときには『アーナパーナ瞑想』をする。わたしのクラスでも時々…

柳本和也先生の108回太陽礼拝

今月アタマのことですが、毎年恒例の和也先生108回太陽礼拝に2年ぶりに参加してきました。 場所は横浜にある立正寺さん。 バスを降りて歩いていると、要所要所に『108回太陽礼拝会場→』の張り紙が!迷わないように心配りがさすがです。 会場入り口には和也…

12月のヨガスケジュール【2018】

2週間を過ぎましたが…12月のヨガスケジュールをお知らせします。 12月のトピック 108回太陽礼拝@aosola/青空空間(鎌倉) aosola青空空間で初の『108回太陽礼拝』WSを行いました!その模様は別記事で報告しますね。 insea湘南店で週替わりレッスン 今月は1…

ウールの温かさ

冬将軍の到来でググッと冷えて冬らしくなってきました。 冬支度が楽しい今日この頃。 あったかインナーを今年は無印で新調したら快適でうっとりしてます。 ヒートテックを愛用していたけれど、肌触りが固く冷たく感じるようになり、さらに着るとポツポツ赤い…

「今週のお題」で取り上げられました!

インスタばかり更新してしばらくブログを放置していたら、『週刊はてなブログ』に「今週のお題」でピックアップして下さっていました! blog.hatenablog.com ちなみにお題は「ハロウィン」です。 padmaria.hatenablog.com いやあ、嬉しいの一言です!どうも…

肌と髪の乾燥と珈琲

秋がどんどん深まって、珈琲が美味しい季節になりました。 わたしはブラック珈琲が大好きで、去年は気づくと1日に1リットル飲んでいることも。 珈琲の飲み過ぎはカフェインの過剰摂取となり身体に悪いとは知っていますが、中毒になっていたんで止められなか…

11月のヨガスケジュール【2018】

11月のヨガスケジュールをお知らせします。 今月は11/10(土)にaosola/青空空間主催の今年最後のビーチヨガがあります!晴れるとイイなあ。ぜひご参加くださいませ。 *** 11/7が『立冬』、その前までの18日間を『土用』と云い、11/6までが秋の土用の期間…

葉山のハロウィン

今週のお題「ハロウィン」 昨日は葉山で陰ヨガクラス。 一つ手前の『一色海岸』でバスを降りて、海岸を御用邸沿いに歩いて行く目論見。肌に当たる太陽は暖かいけれど、空気がピリッと冷えてます。 今日は冷んやりだな〜、クラスの初めにしっかり骨盤周り動か…

トイレ掃除で湧き出たもの

トイレ掃除、毎日していますか? 正直、わたしは最低週一。汚れているのを見つけたら適宜、っていう感じでした。 あるとき先輩のヨガティーチャーが、朝起きたら練習の前にまず部屋の拭き掃除とトイレの掃除を毎日行なっている、と言うのを聞き、その先生に…

不自然な果実

柿が美味しい季節です。 柿の木があるご近所から以前はお裾分けを頂いてましたが主がお亡くなりになってからは放置状態。 ここ数年、近くを通る度に、惜しいなぁと指をくわえて見てました。なんとも食い意地の張った話です。 昭和の頃から建つ雰囲気ある古民…

10月のヨガスケジュール【2018】

今月もあと10日余り…スケジュールアップし忘れていました。今更ですが10月のヨガスケジュールをお知らせします。 秋は骨盤が閉まり始める季節。 10月中旬くらいまでは骨盤を整える動きや、体のねじれを整えるためにツイストを多めにポーズを行っていきまし…

10/1(月) サンセットビーチヨガ@逗子海岸 ria×Lines 2018

Lines祐子さんとのコラボ、サンセットビーチヨガ@逗子海岸 今年はのんびりし過ぎて8月になってから始めたので、あっという間に最終回となりました。 折しも台風24号が日本を縦断するというタイミング。 天気予報では週末は荒れ模様ですが月曜日の逗子は晴れ…

9/20 Emma先生鎌倉WS

9/20は待ちに待ったEmma先生のWS、秋雨の中ご参加頂きまして、どうもありがとうございました! まずは座って呼吸と心を静かに整え、ヨーガの目的、今日の練習の目的、そして不安を持っている場合の意識の向け方、練習法などについてもお話がありました。 例…

今日のサンセットビーチヨガ中止します

今日9/10乙女座新月のサンセットビーチヨガは、天候が不安定で雷注意報も発令中なので、中止とさせて頂きます。 ご都合を付けて下さっていた皆さま、申し訳ありません。 次回は10/1(月)です! 秋晴れとなりますように。。 どうぞよろしくお願い致します。

9/10(月)は乙女座新月のサンセットビーチヨガです

遅ればせながら先月から始まった毎年恒例のLines祐子さんとのサンセットビーチヨガ@逗子海岸。 実を言うと集客とか全然気にしてなくて、毎年祐子さんをはじめ常連さん達とサンセットビーチヨガ出来れば幸せ、と言うレベルです。 とにかく海にいるのが好きな…

今朝の朝焼けと虹

今日の朝焼けも綺麗でした。 わたしはだいたい夜明け前に自然と目が覚めて、ベッドの上で軽く瞑想をした後ジャラネティやオイルマッサージ、シャワー、自室とトイレの軽い掃除、そして練習をします。 夏は日の出時間が早いので4時頃に起き、朝の時間がたっぷ…

2週間後に近づきました。Emma先生のチャクラチューニングヨガ@鎌倉

朝5時半の空。 夜明けの時間がだんだんと遅くなって季節の移ろいを感じます。 気がつけば、9月も1週間が経つのですね!ぼやぼやしていたらあっという間に秋も過ぎ去ってしまいそうです。 秋とともに、Emma先生の鎌倉ワークショップの日も近づいて来ました…

9月のヨガスケジュール

9月のヨガスケジュールをお知らせします。 今月は9/8(土)に鎌倉 材木座海岸でサンセットビーチヨガ。 9/10(月)には逗子海岸で毎年恒例、Lines祐子さんとのサンセットビーチヨガがあります。 そして忘れてならないのは、大好きなEmma先生がスペインから一…