ria Yoga life

丁寧に生きシンプルに暮らす。ヨーガを学び、伝えているriaのつれづれ。

1月

頑張れ受験生!リフレッシュにおすすめのヨガポーズ

今日明日はセンター試験なんですね。 真冬に受験って、インフルエンザなど体調管理に気を遣いますが、身体的には理にかなっていると言えます。 何故なら寒〜い冬は身体の動きが小さくなる分、目や頭(脳)を使うと気持ち良く、寒さから我が身を守るために骨…

スマイル

先日のウダヤのクラスで、数年ぶりに受けて下さった方の笑顔が素敵で和みました。 ポーズをキープしている時はさすがに真顔ですが、私の説明を聞いている時、ポーズから離れて目が合った時ににこにこ笑顔で、それは楽しそう。 私は真顔でレッスンする事が多…

萬古焼の土鍋で七草粥を炊く

息子が独立したので、蓋が壊れかけていた白米用の炊飯器を処分し萬古焼の炊飯用の土鍋を買った。 普通の土鍋でもご飯は炊けるけれど、大好きな映画『リトルフォレスト』で主人公のイチコが使っていたので真似しんぼ。 酵素玄米は圧力鍋で炊くので、土鍋は甘…

1月のヨガスケジュール【2019】

A HAPPY NEW YEAR!! 年末年始を駆け抜けてもう早4日。皆さん慶び多きお正月を迎えられたと思います。 親族や仲間と集まってお酒やご馳走をたらふく食べたのではないかしら。。今日からお仕事、という方も多いと思います。ご馳走続きで疲れた胃腸を休め心身…