ria Yoga life

丁寧に生きシンプルに暮らす。ヨーガを学び、伝えているriaのつれづれ。

痛み



痛みと寄り添う

痛みを攻撃しない

痛みのある身体と戦わない

その痛みは肉体の身体で起きているのではなく
感覚で起きているのだ

感覚に起こしているのだ

わたしが。


起こしているのはわたしなので
わたしがちゃんと体験するものなのだ。


この痛み、という感覚は
過去からの経験によって痛み、とわたしが勝手に思っているだけなので
痛み、というラベルをはがし
この感覚をしっかりと受け止め、感じ切る。

浮かび上がって来るものを無視せず、ただそのものとして受け入れると
消えてなくなる。

攻撃しない。
戦わない。
自分と。