ria Yoga life

丁寧に生きシンプルに暮らす。ヨーガを学び、伝えているriaのつれづれ。

3月のヨガスケジュール【2019】

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3月のヨガスケジュールをお知らせします。 

6日に「啓蟄」、21日に「春分」を控え、季節はどんどん春へと向かう変化の月。

花粉症の方にはつらーい季節の始まりでもありますね… 今年は特に花粉の飛散量が多いと言いますが、毎年同じセリフを聞いているような 笑

花粉症や痒みなどのアレルギー症状は、身体が春仕様になっていない典型的な整体反応でもあります。

さらに「三寒四温」や「花冷え」というように寒暖差が大きく不安定な気候のため、心身もアンバランスになりがち。

でもこの『変化の季節』こそ、心身を整えるチャンスの季節でもあります。

冬至の頃に最も引き締まった骨格は、1月に頭蓋骨、2月に肩甲骨、3月に骨盤が緩み、春の体へとシフトします。

春は解毒と排泄の働きが高まる季節。

冬の寒さや乾燥から身体を守るために蓄えた脂肪分などが不要なものが老廃物となって血液中に流れ出し、身体の衣替えが起きるとき。

しっかり身体を動かすことで代謝をスムーズにし、陽のエネルギーを巡らせることが必要な時期です。

ハタヨーガの文献『ゲーランダサンヒター』には、ヨーガはヴァサンタ(春)かシャラド(秋)に始めると良い、とされています。

寒い冬の間お休みしていた方、新しい季節に新しい何かを始めたいと感じている方、暮らしの中にヨーガを取り入れてみませんか。

マンスリースケジュール

スタジオごとの詳細はカレンダーの後をご覧ください。


  

aosola/青空空間(鎌倉 七里ヶ浜2/16〜3/15まで休館

3/19(火) 9:30〜11:00 スローフローヨガ 

3/24(日)10:00〜11:15 やさしいアシュタンガ

3/31(日)10:00〜11:15  陰ヨガ

女性専用スタジオです。
ただし、日曜日のアシュタンガと陰ヨガは男性の方もご参加いただけます。

☆ご予約が必要です。

www.aosola.jp

Udaya yoga studio(辻堂)

3/5,12,19,26(火) 13:00〜14:30 季節に応じて整え感じるヨーガ

3/2(土) 16:00〜17:30 季節に応じて整え感じるヨーガ

男性の方も参加できます。

☆ご予約不要です

udayayogastudio.blogspot.com

BEACH葉山(三浦郡葉山町

3/6,13,20,27(水)13:45~15:00 Ying(陰) Yoga

3/3,10,24,31 (日)15:30〜16:45 Ying Yoga

3/17(日)は13:30〜14:45となります

葉山御用邸、葉山公園のすぐ近くにある会員制アウトドアフィットネスクラブです。
会員様以外でご参加ご希望の方はビジターか月4回会員をご利用ください。

☆ご予約不要です

www.beach-hayama.com

insea湘南店(小田原)

3/4,11,18,25(月) 8:00〜9:00  マグマヨーガ ヒーリングデトックス

3/5,12,19,26(火)19:30〜20:30  マグマヨーガ ヒーリングデトックス
                                21:00~22:00 マグマヨーガ パワーエナジー

【代行】3/2(土)12:30~13:30  マグマヨーガ骨盤調整

 

inseaは富士山の溶岩で作られた、マイナスイオンと遠赤外線効果抜群の高機能性スタジオで「体温を1℃上げる」ことを目的とした女性専用スタジオです。
マグマの力で「温めて動く」ことを基本に、浄化・リセット・再生・維持・促進をコンセプトにお客様の「自己再生能力」を高めるためのプログラムを安全かつ効果的に提供し、心と身体の健康と美を、あらゆる運動を通してサポートしています。

☆ご予約が必要です。

insea-shonan.com

 

今月も笑顔で健やかな毎日を!

一緒にヨガしましょう♪

皆様とお会い出来ることを楽しみにしております。

 

Hari om tat sat

 

 

 

 

 

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